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心理健康问题2019年

2019-07-24

Gloria Ogunbadejo

祝大家新年快乐! 我希望你有一个美好,安全,快乐和健康的圣诞节。 我希望我们在开始2019年之旅的同时也是如此。在新的一年开始这一专栏似乎是恰当的,因为我的意思是继续强调并尽可能多地提高对心理健康问题的认识。能够。 它不是一个恐惧的主题。 这是一个我们应该互相交谈的主题。

这是我们应该尝试探索的主题,特别是关于我们或亲人如何受到影响的主题。 知识就是力量。 我们经常就身体健康提供建议。 我们被告知我们应该照顾自己的身体以避免某些疾病。 嗯,我们的心理健康也是如此,这在我们今天的世界中被大量围困。 我们的生活受到令人难以置信的压力,这会对我们的身心健康产生影响。

自从我开始写这篇大约八年左右的专栏以来,我被问及关于读者心理健康问题的各种问题。 这些问题已经慢慢增加,并且在过去几年中已经大幅增加。 许多读者现在正在讲述他们关于心理健康问题经历的故事。 我敦促你在2019年继续问这些问题以及更多。 心理健康真的很重要! 已经出现了一些反复出现的问题。 以下是问题的横截面:

什么是心理健康?

我们都有自己的心理健康,由我们的信仰,思想,情感和行为组成

什么是精神疾病以及它是如何出现的?

精神疾病是破坏一个人的思维,情感,情绪,与他人交往的能力,生活质量和日常运作的医疗条件。 同样,特定的疾病与身体的某些部位有关; 精神疾病是医疗条件,往往导致应对普通生活需求的能力下降。

精神疾病是基于生物学的脑部疾病。 他们无法通过纯粹的“意志力”或虚假的伪宗教承诺和活动来克服。 人们不会因为他们的“性格”而受到影响,或者因为他们被“诅咒”,或者因为他们的智慧而受到影响。

精神疾病可以影响任何年龄,宗教,种族或收入的人。 一些较常见但严重的疾病包括抑郁症,饮食失调,双相情感障碍,焦虑症,精神分裂症,痴呆和人格障碍。 伴随这些病症的症状可能包括性格改变,情绪改变,个人习惯的改变以及退出社交活动。

精神疾病可以影响生活中任何阶段的任何人,具体取决于他们的情况。 然而,研究表明,青少年和老年人往往会突然出现心理健康问题。

精神健康问题和疾病的原因是什么?

没有确切的原因可以确定。 然而,研究表明,有足够的证据表明许多这些病症是由生物,心理和环境因素共同引起的。

一些精神疾病与大脑中称为神经递质的特殊化学物质的异常平衡有关。 这些可以帮助大脑中的神经细胞相互沟通。 如果化学物质失去平衡或不能正常工作,信息将无法正确传递到大脑,导致大脑混乱。

其他可能导致精神疾病的生物因素包括:

遗传学:在家庭中存在许多可能使成员易感的精神疾病,因此他们需要具备自我意识,并且能够洞察和了解自己的心理健康状况以及他们的“触发因素”。

感染:某些感染与脑损伤以及随后的精神疾病发展或恶化有关。 脑缺陷或脑损伤与精神疾病的发病有关。

产前损伤:有一些医学证据表明,出生时发生的创伤,如氧气损失,可能导致一些后期问题,如自闭症。

还有一些研究显示营养不良和铅等毒素暴露可能在精神疾病的发展中起作用。

心理因素:

作为一个孩子,遭受严重的心理创伤,如情绪,身体或性虐待等。

一个早期的丧亲之痛,如失去父母

忽视和与他人联系的能力

环境因素:

有某些因素或被称为压力因素会引发精神疾病,特别是在易感人群中。 这些触发器可能包括:

死亡或离婚

一个功能失调的家庭生活

生活在贫困中

感觉不足,自尊心低,焦虑,愤怒或孤独

社会或文化期望

物质滥用

  精神疾病有多常见?

根据全国精神疾病联盟的报告,专家报告说,精神疾病非常常见,甚至超过癌症,糖尿病或心脏病。

可以预防精神疾病吗?

大多数精神疾病是由多种因素共同引起的,无法预防

你能治好精神疾病吗?

大多数早期诊断并接受适当治疗的人都会做出良好反应并过上富有成效的生活。 许多人甚至设法不再出现问题,尽管有些人可能会这样,特别是如果经历过他们的压力。

精神疾病有什么症状或警告标志?

成年人:

困惑的思考

持久的悲伤或烦躁

心情极度偏低

过度的恐惧,担忧或焦虑

社交退出

饮食或睡眠习惯发生巨大变化

强烈的愤怒情绪

妄想或幻觉

越来越无法应对日常问题和活动

想到自杀

否认明显的问题

许多无法解释的身体问题(胃痛,头痛,身体疼痛等)

滥用酒精/毒品

在年龄较大的儿童和青春期前:

滥用药物和酒精

无法应对日常问题和活动

睡眠或饮食习惯的变化

过多的身体问题投诉

藐视权威,逃学,偷窃或破坏财产

持久的消极情绪,自杀念头

经常爆发愤怒

在更年轻的孩子:

肺热

经常脾气暴躁

持续的噩梦

坚持不服从和咄咄逼人的行为

担心过度和极度焦虑

学校的注意力非常集中并且具有破坏性

如果我担心自己,朋友或家人,我该怎么办?

最重要的是与你信任的人交谈。 这可能是朋友,同事,家庭成员或医生。 如果这是你担心的人,让他们知道你关心他们,你不是在评判他们。 不要假设或认为你可以说出来或期望他们克服它。 轻轻地鼓励这个人与有同情心的家庭成员交谈,或者他们是否有机会接触专业人士。

本专栏中的一些信息来自全国精神疾病联盟,通过研究改变心理健康。

该内容仅供参考,不应用于诊断任何疾病。 如果您认为您或您认识的任何人受到影响,您应该寻找合适的专业人士。

下周我们将研究工作场所的心理健康状况。 这是一个完全被忽视的领域。 继续发送您的经验,我将在专栏中分享一些内容。

精神健康

大多数人认为精神障碍是罕见的并且“发生在其他人身上。”事实上,精神障碍是常见且普遍的。 估计有5400万美国人在某一年中患有某种形式的精神障碍。

大多数家庭都不准备应对学习他们所爱的人患有精神疾病。 它可以在身体和情感上尝试,并且可以使我们感到容易受到他人的意见和判断。

如果您认为您或您认识的人可能有精神或情绪问题,重要的是要记住有希望和帮助。

什么是精神疾病?

精神疾病是一种导致思想和/或行为轻微至严重紊乱的疾病,导致无法应对生活中的普通需求和惯例。

有200多种分类形式的精神疾病。 一些较常见的疾病是抑郁症,双相情感障碍,痴呆症,精神分裂症和焦虑症。 症状可能包括情绪,性格,个人习惯和/或社交退缩的变化。

心理健康问题可能与特定情况或一系列事件引起的过度紧张有关。 与癌症,糖尿病和心脏病一样,精神疾病通常是身体上的以及情绪和心理上的。 精神疾病可能是由对环境压力,遗传因素,生化不平衡或这些的组合的反应引起的。 通过适当的护理和治疗,许多人学会应对或从精神疾病或情绪障碍中恢复。

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责任编辑:项骅缵